Qi Gong und Tai Chi bei Pia Graf

Qi Gong
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Atemkontrolle, Bewegung und Meditation kombiniert, um den Fluss von Qi (Lebensenergie) im Körper zu fördern. Es wird verwendet, um die Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Tai Chi
Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die durch fliessende Bewegungen und Meditation gekennzeichnet ist. Es wird praktiziert, um die körperliche Gesundheit, Entspannung und das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern.

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Clever Fit Chur

Clever Fit: Indoor Cycling und Zumba
Indoor Cycling ist eine Form des Ausdauertrainings, bei dem stationäre Fahrräder verwendet werden. Es wird in Gruppenkursen oder individuell durchgeführt und zielt darauf ab, die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und die Muskulatur der Beine zu stärken.

Zumba ist eine Tanzfitness-Aktivität, die lateinamerikanische Musik und Choreografien kombiniert. Es bietet ein unterhaltsames und energiegeladenes Workout, das darauf abzielt, die Ausdauer zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und den Spass an Bewegung zu fördern.

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Tanzfabrik Chur GmbH

Tanzfabrik Chur GmbH
In den Aerial Hoop-Kursen lernst du, schwerelos akrobatische Figuren und Combos an einem in der Luft hängenden Ring zu performen. Diese besondere Form der Bewegungskunst trainiert gleichermassen deine Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Balance.

In den Aerial Silk-Kursen (Vertikaltuch) vereinst du Präzision, Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Balance. Du erlernst ausdrucksstarke, akrobatische Luftfiguren und Kunststücke an einem von der Decke hängenden Tuch. Aerial Silk eignet sich gut für Einsteiger/-innen und Menschen ohne grosse sportliche Vorerfahrung.

In den Poledance-Kursen lernst du die Techniken für einzelne Spins, Tricks und Moves. Die erlernten Techniken verbinden wir zu längeren Kombinationen oder einer kleinen Choreografie. Immer wieder bieten wir Choreografie-Kurse mit abwechslungsreichen Tanzstilen wie z.B. Exotic Pole, Contemporary Pole oder Rock’n’Pole an.

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Kung Fu Schule Sewer

Kung Fu ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die Techniken wie Schläge, Tritte und Blockaden umfasst. Es wird sowohl als Kampfkunst zur Selbstverteidigung als auch als Mittel zur körperlichen und geistigen Entwicklung praktiziert.

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Bündner Qualitätsfitness Chur

High-Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, bei der intensive Übungsintervalle mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Es zielt darauf ab, die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel zu steigern, indem es den Körper in kurzer Zeit maximal herausfordert.

DeepWork ist eine funktionelle Trainingseinheit, die Elemente aus verschiedenen Disziplinen wie Pilates, Yoga und funktionellem Training kombiniert. Es wird in einem intensiven, aber kontrollierten Tempo durchgeführt und konzentriert sich auf die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Balance.

Pilates ist eine Form des ganzheitlichen Trainings, das auf Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle konzentriert ist. Es beinhaltet Übungen, die den Körper stärken, insbesondere die Muskulatur des Rumpfes, während gleichzeitig die Atmung und Konzentration verbessert werden. Pilates fördert eine verbesserte Körperhaltung, Beweglichkeit und ein insgesamt gestärktes Körpergefühl.

Dancess ist eine Tanzfitness-Aktivität, die verschiedene Tanzstile wie Hip-Hop, Jazz und Aerobic kombiniert. Es bietet ein unterhaltsames Cardio-Training, das Koordination, Ausdauer und musikalischen Ausdruck fördert, während es gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und Kalorien verbrennt.

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Update Fitness Chur

Verschiedene Kurse zur Förderung und Stärkung der Rumpfmuskulatur.

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Yoga-home by Doris Umlauf

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Durch eine Kombination aus Atemkontrolle, Meditation und körperlichen Übungen (Asanas) strebt Yoga nach innerer Ruhe, Flexibilität, Kraft und mentaler Klarheit. Es fördert auch Stressabbau, Entspannung und verbessert die allgemeine körperliche Gesundheit.

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Boxschule Franco Passanante

Boxfitness ist ein Training, das Elemente des Boxsports mit Cardio- und Kraftübungen kombiniert. Es beinhaltet Boxtechniken wie Schläge, Tritte und Ausweichbewegungen, die an Boxsäcken oder mit Partnerübungen ausgeführt werden. Das Training verbessert die Ausdauer, Kraft, Koordination und Selbstverteidigungsfähigkeiten, während es gleichzeitig Stress abbaut und das Selbstbewusstsein steigert.

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Yoga Loft Chur

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Durch eine Kombination aus Atemkontrolle, Meditation und körperlichen Übungen (Asanas) strebt Yoga nach innerer Ruhe, Flexibilität, Kraft und mentaler Klarheit. Es fördert auch Stressabbau, Entspannung und verbessert die allgemeine körperliche Gesundheit.

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Migros Klubschule

"Qi Gong + Bodytoning + Yin Yoga" ist eine umfassende Trainingspraxis, die verschiedene Elemente kombiniert, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Qi Gong fördert den Energiefluss und die Entspannung durch sanfte Bewegungen und Atemtechniken. Bodytoning konzentriert sich auf Kraftübungen, um die Muskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Yin Yoga besteht aus langsamen, meditativen Dehnungen, die tiefe Muskelgewebe und Faszien ansprechen, um Flexibilität und Entspannung zu fördern. Diese Kombination bietet ein ganzheitliches Training, das die körperliche Fitness verbessert und gleichzeitig innere Ausgeglichenheit fördert.

"Fit mit Bellicon + Fitnesscocktail" kombiniert das Bellicon-Mini-Trampolin-Training mit einem abwechslungsreichen Mix aus verschiedenen Fitnessübungen. Das Bellicon-Training auf dem Mini-Trampolin verbessert die Ausdauer, Kraft und Balance, während es gleichzeitig gelenkschonend ist. Der "Fitnesscocktail" beinhaltet eine Vielzahl von Übungen wie Cardio, Krafttraining und Flexibilitätsübungen, die den gesamten Körper ansprechen. Diese Kombination bietet ein effektives und unterhaltsames Workout, das die körperliche Fitness steigert und Spass macht.

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Boxfitness Vitale

Boxfitness ist ein Training, das Elemente des Boxsports mit Cardio- und Kraftübungen kombiniert. Es beinhaltet Boxtechniken wie Schläge, Tritte und Ausweichbewegungen, die an Boxsäcken oder mit Partnerübungen ausgeführt werden. Das Training verbessert die Ausdauer, Kraft, Koordination und Selbstverteidigungsfähigkeiten, während es gleichzeitig Stress abbaut und das Selbstbewusstsein steigert.

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Crossfit Capricorn

Crossfit ist ein hochintensives funktionelles Training, das verschiedene Übungen aus den Bereichen Gewichtheben, Ausdauertraining und Gymnastik kombiniert. Es ist darauf ausgerichtet, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität zu verbessern, indem es den Körper durch abwechslungsreiche und herausfordernde Workouts ständig herausfordert. Crossfit fördert auch Teamgeist und Gemeinschaft durch Gruppenkurse und Wettkämpfe.

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Selbstgesund Yoga & Therapie

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Durch eine Kombination aus Atemkontrolle, Meditation und körperlichen Übungen (Asanas) strebt Yoga nach innerer Ruhe, Flexibilität, Kraft und mentaler Klarheit. Es fördert auch Stressabbau, Entspannung und verbessert die allgemeine körperliche Gesundheit.

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Qi Gong Claudia Walter

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Atemkontrolle, Bewegung und Meditation kombiniert, um den Fluss von Qi (Lebensenergie) im Körper zu fördern. Es wird verwendet, um die Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

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